IMC Family Fight Club

Beschreibung

Der IMC Family Fight Club ist ein gemeinsamer Selbstverteidigungs-Workshop für Kinder, Eltern und Familien. In vier abwechslungsreichen Stunden verbinden wir Selbstverteidigung, Kampfkunst, Bewegung und mentale Stärke – praxisnah, verständlich und familiengerecht. Dabei geht es nicht darum, „kämpfen zu lernen“. Es geht darum, Gefahren frühzeitig zu erkennen, selbstbewusst aufzutreten, klare Grenzen zu setzen und im Ernstfall handlungsfähig zu sein. Kinder und Erwachsene trainieren gemeinsam, unterstützen sich gegenseitig und lernen einfache Prinzipien und Techniken, die auch ohne Kampfsporterfahrung funktionieren. INHALTE 🥊 Grundlagen der Selbstverteidigung 🛡️ Befreiung aus einfachen Griffen & Festhalten 👊 Einfache Schlag-, Tritt- & Abwehrtechniken 📏 Distanzgefühl & Gefahren frühzeitig erkennen 🗣️ Grenzen setzen & die eigene Stimme einsetzen 🧠 Verhalten in Stress- und Konfliktsituationen 🤸 Sicheres Fallen, Bewegen & Aufstehen 🤝 Eltern-Kind- & Familienübungen 💪 Körpersprache, Selbstvertrauen & Mut ❤️ Gemeinsam trainieren & als Familie stärker werden ABLAUF 09:00 – Ankommen & gemeinsames Warm-up Bewegung, Reaktion und erste Partnerübungen Block 1 – Wahrnehmung & Prävention Gefahren erkennen, Distanz halten, Körpersprache, Grenzen und Stimme Block 2 – Selbstverteidigung Basics Befreiungen, Abwehrbewegungen und einfache Verteidigungstechniken Pause Block 3 – Family Fight Training Eltern und Kinder trainieren gemeinsam Schlag-, Tritt-, Bewegungs- und Reaktionsübungen Block 4 – Was mache ich, wenn …? Kontrollierte Übungen zu typischen Konflikt- und Gefahrensituationen Abschluss – Gemeinsam stark Wiederholung der wichtigsten Prinzipien und gemeinsamer Abschluss Zwischen den Trainingsblöcken gibt es ausreichend Trink- und Erholungspausen. Keine Kampfsporterfahrung notwendig. Der Workshop wird an Alter und körperliche Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. IMC FAMILY FIGHT CLUB Starke Kinder. Starke Eltern. Starke Familien. Gemeinsam stark. Gemeinsam sicher.